Baribir.kz - Бәріміз бірміз. Тұнғыш қазақ форумы. Жаңалықтар, әнгімелесу және пікірлер.

 
Аватара пользователя
Аяна
қолданушы
Пост: 138
Репутация: 1
Қала: Алматы

Re: Диеталар

02 там 2016, 01:11

Диета деген сөздің өзін ұмытшы.
Болмайды диета ұстауға. Болмайды!
Сен қара 1-2 апта шыдадын делік сосын шыдамай кетіп тамақ қатты ішіп қойып+2кг қосып аласың .
Мен өзім солай істегенмін
 
Аватара пользователя
Аяна
қолданушы
Пост: 138
Репутация: 1
Қала: Алматы

Re: Диеталар

02 там 2016, 01:12

Қазір маған тек спорт және жеміс жидектер ғана көмектеседі.
Басқа ештене де керек емес.
 
Аватара пользователя
Аяна
қолданушы
Пост: 138
Репутация: 1
Қала: Алматы

Re: Диеталар

02 там 2016, 01:14

Су көп іш. Қарнын ашты ма су іш , шөлдедін бе су іш ,(кофе,шай) емес тек қана су ол ағзаны тазартып , дененің қозғалуына әсерін тигізеді
 
Аватара пользователя
Evildevil
қолданушы
Пост: 29
Репутация: 0
Қала: Шымкент

Re: Диеталар

03 там 2016, 21:34

Мен не жесем де семірмеймін :P Құс сияқты аз-аздан, шұқып жеу керек. Сонда семірмейсің. Майонез жеме, жеген тамағыз тұзды болмасын, нан тіпті жеуге болмайды. Лимонмен шай іш.
 
Аватара пользователя
Аяна
қолданушы
Пост: 138
Репутация: 1
Қала: Алматы

Re: Диеталар

04 там 2016, 02:54

Evildevil писал(а):
Мен не жесем де семірмеймін :P Құс сияқты аз-аздан, шұқып жеу керек. Сонда семірмейсің. Майонез жеме, жеген тамағыз тұзды болмасын, нан тіпті жеуге болмайды. Лимонмен шай іш.

сенің ағзан енше тез жұмыс жасайды , солай тез ақ тамақ қорытылып кетеді де , толымайсың
 
Аватара пользователя
Аяна
қолданушы
Пост: 138
Репутация: 1
Қала: Алматы

Re: Диеталар

04 там 2016, 02:56

Сағаи кешкі алтыдан кейін тамақ ішпе.
Ауыр тамақ жеме , асқазаның көтере алмай қалады .
Тамақ ішуіне отыз минут қалған кезде су ішіп ал.
Ал ағзаны тойдырады
 
Аватара пользователя
Арайлым
қолданушы
Пост: 108
Репутация: -1
Қала: Алматы

Re: Диеталар

04 там 2016, 03:22

Асқазанының рационың құртып алмашы .
Арықтаймын деп ауру болып қалма.
Тек аузыңды керек кезде тыйып отыр болды
 
Мейрам
қолданушы
Пост: 209
Репутация: 0
Қала: Алматы

Re: Диеталар

06 там 2016, 22:41

Диета емес, тағам режимін дұрыс сақтасаң бәрі оңды болады. Мысалы таңертеңгі ас 35-40%, түскі ас 25-30%, кешкі ас 15-20%, жатарда жеңіл ғана жеміс жидек айран 10-20% құрау керек
 
Аватара пользователя
Әділет
қолданушы
Пост: 132
Репутация: -1
Қала: ALMATY

Re: Диеталар

07 там 2016, 17:51

бір кітаптан оқыдым , диета ұстағаннан гөөрі дұрыс тамақтану керек
таңғы асты көп жеп, түскі асты азайту керек 
ал кешке қарац тек қана жеңіл тамақ
 
Мейрам
қолданушы
Пост: 209
Репутация: 0
Қала: Алматы

Re: Диеталар

07 там 2016, 22:01

kazakhkyzi писал(а):
Сонда қандай тағамдар жеу керек? Мен жеп жүргеннің барлығы салмақ қостыратын тәрізді...

Барлық тағамды же, бірақ мөлшерімен. Интернеттен қарап көрсең болады өз жасыңа сай күніне қанша белок май көмірсу қажет және өзің ішетін тағамда соның мөлшерін қарап. Соған сай реттеп отырасыың

Форумда кім бар

Қазір сайтта: ешкім жоқ и 1 қонақ
GZIP: Off